”Hon med Pausa-boken”
Ulrika Borén är beteendevetaren, föreläsaren, författaren och pausacoachen som sedan 2013 har gjort det till sin grej att få människor att stanna upp.
Med humor, värme och stor nyfikenhet på människan föreläser Ulrika om pauser, mikropauser och återhämtning – och om hur vi kan skapa ett mer hållbart sätt att vara, både på jobbet och i livet.
Ulrika har skrivit tre böcker:
- Lysande stjärnor på en nattsvart himmel
- Pausa – en handbok om återhämtning
- Mikropausa – 52 stunder av återhämtning
Det är Mikropausa som följer med till Bok- och Poddfestivalen.
Tre grundprinciper genomsyrar boken: det ska vara enkelt, effektivt och tillgängligt att pausa. Återhämtning behöver inte vara krånglig, tidskrävande eller något som bara vissa har möjlighet att ägna sig åt. Mikropausa innehåller 52 små stunder av återhämtning genom andning, reflektion och rörelse, just för att pausen ska kunna få plats mitt i det vanliga livet.
Ulrika tror på det lilla.
På att små pauser kan göra stor skillnad.
Så kanske behöver du inte mer tid.
Du behöver en mikropaus.